能量學基本名詞
一、生物能量學
主要是大營養分子的轉換，包括碳水，蛋白質脂肪。
這些物質由化學能量轉化為生物能量ATP進行供能。
二、分解代謝
大分子被分解為小分子，進行能量釋放
( 如蛋白質分解成裝氨基酸，氨基酸→ATP )
三、合成代謝
小分子合成為大分子，通常伴隨著使用分解反應所釋放出的能量。
( 如：氨基酸形成蛋白質 )
能量的來源
三大能量系統
一、磷酸原系統（ATP-CP）
在沒有氧氣的情況下起作用，短時間(0-30s)大強度運動中主要供能—爆發力。
二、醣酵解系統（6s-3min）
快速(無氧)醣酵解：在快速醣酵解中丙酮酸轉化成乳酸，以最快的速率提供ATP
慢速(有氧)醣酵解：丙酮酸進入線粒體通過氧化系統產生能量。
三、氧化系統（2min後）
有氧過程，需要氧氣參與，在安靜情況下，氧化系統是產生ATP的主要來源， 主要利用碳水化合物和脂肪供能，少許蛋白質。
供能系統的區別
能量系統告訴我們什麼
在給定的時間裡，三個能量系統都發揮作用，但是程度不一樣，主要取決於運動強度，其次取決於持續時間。
一般來說，一個供能系統提供ATP的速率和量是成反比的，所以，磷酸原系統主要為大強度、短時間的運動提供能量，醣酵解系統為中等強度、中短時間的運動提供能量，氧化系統為小強度、長時間的運動提供能量。
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