NT$0
購物車


💡 完成本次購買後，您將成為 DR ACADEMY 學生，未來購買其他課程享9.2-9折優惠！

Upcoming Courses

台北
台中
高雄
FPS L1｜2026
3 月
3/7,8,14,15
台北週末 FPS L1 第一梯
4 月
4/11,12,18,19
台中週末 FPS L1 第一梯
5 月
5/16,17,23,24
高雄週末 FPS L1 第一梯
6 月
6/8,9,22,23
台北平日 FPS L1 第二梯
7 月
7/4,5,11,12
台中週末 FPS L1 第二梯
8-9 月
8/22,23, 9/5,6
台北週末 FPS L1 第三梯
10 月
10/3,4,17,18
高雄週末 FPS L1 第二梯
11 月
11/3,4,10,11
台中平日 FPS L1 第三梯
12 月
12/3,4,9,10
台北平日 FPS L1 第四梯
⛶ full

FPS教你突破傳統單一平面框架，解鎖「多平面」運動表現訓練邏輯

FPS L1 採用「線上學科＋實體術科」混合學制，透過七大檢測與獨家 M4 模組，融合動作整合、爆發力訓練、速度敏捷技巧，別讓訓練侷限於單一平面。將生硬的運科理論轉化為實戰邏輯。

查看最新梯次

為什麼你的專業需要「運動表現」的思維？

深蹲、硬舉練得再強，面對旋轉、側移、急停仍容易受傷
FPS L1 透過功能性檢測找出弱點，再用動力鏈訓練把肌力升級為動作控制力與專項爆發力

FPS L1 對比卡片

傳統訓練

  • 只練矢狀面（前後方向）
  • 器材導向，固定軌跡
  • 有練≠會教，指導時缺乏系統
  • 課表靠經驗拼湊
  • 學員卡關不知如何調整

FPS L1

  • 加入旋轉、側移、多平面動作
  • 動作導向，六大方向動力鏈整合
  • 檢測、 判斷代償、矯正、進退階：完整決策流程
  • M4系統 +週期化編排、課程有邏輯
  • 十大進退階原則，精準退階不卡關

FPS 系統全貌｜L1 / L2 /L3 關鍵差異

FPS 系統全貌：L1 與 L2/L3 的關鍵差異
比較項目 FPS L1 動作控制本課程 FPS L2 動力鏈與爆發力 FPS L3 爆發力轉換
訓練階段 P1 基礎動作控制期 P2 離心減速期 P3 等長制動期 P4 向心彈震期 P5 反應力量期 比賽轉換期
核心目標 解決代償、建立控制 提升發力率 (RFD)、勁度 提升決策速度、抗干擾能力
速度屬性 慢速控制Tempo 爆發輸出Power 比賽速度Game Speed
環境設定 封閉式穩定環境 半開放動作可預測 全開放混沌/不可預測
訓練重點 動作的「正確性」 力量的「傳遞效率」 動作的「有效性與遷移」
訓練階段
P1 基礎動作控制期 P2 離心減速期
核心目標
解決代償、建立控制
速度屬性
慢速控制 Tempo
環境設定
封閉式 穩定環境
訓練重點
動作的「正確性」
訓練階段
P3 等長制動期 P4 向心彈震期
核心目標
提升發力率 (RFD)、勁度
速度屬性
爆發輸出 Power
環境設定
半開放 動作可預測
訓練重點
力量的「傳遞效率」
訓練階段
P5 反應力量期 比賽轉換期
核心目標
提升決策速度、抗干擾能力
速度屬性
比賽速度 Game Speed
環境設定
全開放 混沌/不可預測
訓練重點
動作的「有效性與遷移」

訓練週期與系統

FPS L1 提供兩套核心地圖，解決教練最頭痛的「這堂課練什麼」與「長、短期週期進度怎麼排」

M4 系統：單堂課標準編排架構，確保60分鐘訓練有順序有目的

Move Better 優化品質

  • 動態熱身：提升體溫與關節活動度
  • 穩定啟動：喚醒核心與關鍵肌群為動作做準備
  • 動作整合：將單一肌群整合進動作模式建立協調性

Move Faster 神經覺醒

  • 速度敏捷(SAQ)：利用敏捷梯等動作建立多平面移動基礎
  • 爆發力(Power)：藥球與增強式訓練活化神經募集能力

Move Stronger 力量轉化

  • 功能性肌力(Strength)：運用六大方向功能性訓練動作堆疊基礎力量

Move Easier 恢復優化

  • 恢復(Recovery)：透過伸展與呼吸調節幫助身體記憶正確模式並促進恢復

P1-P5 週期系統：運動表現訓練五階段，FPS L1聚焦基礎階段兩大週期

P1 動作基礎期

  • 核心目標：強化核心穩定與動作控制建立力量發力根基
  • 訓練重點：修正代償建立標準力學為強度訓練做準備

P2 離心力量期

  • 核心目標：訓練肌肉伸長控制與耐受力提升減速抗衝擊能力
  • 訓練重點：強調離心控制與緩衝機制預防受傷並發展爆發力
課程注意事項
立即報名課程

FPS L1七大實戰模組

功能性動作評估

  • 實作 7 大動作檢測，判斷腳踝活動度受限或核心控制不足等代償現象、精準找出問題根源

問題分類與順序

  • 釐清「卡關」的真正原因
    分辨活動度、穩定度與動作控制差異
    判斷該先放鬆、啟動或調整重量

動作整合與優化

  • 放鬆→啟動→控制→整合 | 實作完整介入流程，針對常見代償打開活動度與肌肉啟動的訓練窗口期

進退階系統

  • 六大方向動作庫實作，學習十大進退階、透過調整阻力、槓桿或支撐面積進行動作退階

M4 訓練系統

  • 將熱身、啟動、整合、爆發、肌力、恢復串聯成流暢安全的 60 分鐘課程

敏捷與多平面爆發力

  • 敏捷梯、藥球爆發、增強式跳躍，建立多方向移動與離心減速能力

課表編排與週期化訓練

  • 敏捷梯建立移動基礎，藥球訓練動力鏈傳導，跳躍強化離心減速與落地緩衝

報名實體課．立即開通 FPS L1 線上課程！

實體課專注技術操作，線上課補齊科學理論，報名即開通，課前預習、課後複習都 OK！
線上課程章節包括：

功能性十大進退階原則

  • 動作調整的核心決策邏輯

骨骼肌肉與內分泌系統

  • 理解人體運作的生理基礎

運動生物力學

  • 動作槓桿與力量傳遞的物理原則

能量系統

  • 有氧與無氧供能機制在訓練中的應用

週期化訓練

  • 長短期訓練計畫的編排邏輯

神經系統與適應綜合症

  • 理解身體如何適應壓力並產生進步

課表開設的需求分析

  • 如何針對不同目標設計課表

重量負荷設定

  • 訓練強度與容量的科學化計算

你會帶走的 8 件「實用教學工具包」

會員檢測評估模板

  • 包含身體組成、功能、肌耐力、心肺的完整檢測流程。

代償判讀速查表

  • 現場快速查找問題，區分活動度與穩定度問題。

矯正流程導航卡

  • 放鬆→啟動→控制→整合，教學不再亂槍打鳥。

十大進退階原則表

  • 面對不同程度學員，都能穩穩給出適合動作。

六大方向動作庫模板

  • 系統化整理核心與上下肢推拉動作框架。

M4 一堂課流程模板

  • 3 分鐘排出一堂專業課，從熱身到恢復無縫銜接。

SAQ 技術教學指南

  • 掌握藥球、敏捷梯、增強式的動作技術與教學技巧。

8 週週期課表模板

  • 包含 L1 基礎適應期與 L2 離心期，讓學員看見長期進步。

完成考試取得國際證照學分

認證學分卡片
0
CEUs
0
CEUs
0
CECs
0
CECs

上課資訊＆注意事項

2026 上課日期

台北

第一梯 | 週末(四天)03/07 - 03/08、03/14 - 03/15
第二梯 | 平日(四天)06/08 - 06/09、06/22 - 06/23
第三梯 | 週末(四天)08/22 - 08/23、09/05 - 09/06
第四梯 | 平日(四天)12/03 - 12/04、12/09 - 12/10

台中

第一梯 | 週末(四天)04/11 - 04/12、04/18 - 04/19
第二梯 | 週末(四天)07/04 - 07/05、07/11 - 07/12
第三梯 | 平日(四天)11/03 - 11/04、11/10 - 11/11

高雄

第一梯 | 週末(四天)05/16 - 05/17、05/23 - 05/24
第二梯 | 週末(四天)10/03 - 10/04、10/17 - 10/18

上課時間

上午 09:00-12:00
午休 12:00-13:30
下午 13:30-17:30

適合對象

1. 私人教練、體能/專項教練、競技選手
2. 體育系、運健系與防護人員
3. 提升課表編輯&動作整合力教學者
4. 接軌專項體能訓練與高階運動表現訓練練者

課程費用

$25,800 (可刷卡分期)

2人(含) 以上團體 報名優惠價$23,800
軍、警、消、學生 報名優惠價$23,800
DR Academy學生 報名優惠價 $23,800
在學學生 報名優惠價$23,800

付款方式

LINE PAY
信用卡刷卡付款
信用卡分期付款 玉山／中信 3/6期
中租零卡分期 3/6期

講師介紹

Eddie | 熊璟鴻

DREX ACADEMY（動人學院）—創辦人/總教練
DREX PERFORMANCE — 創辦人/總教練

擔任過—

  • 美國職業運動員體能教練，曾訓練過NBA、NFL等職業運動員
  • 美國知名體能訓練機構MBSC以及EXOS擔任體能教練，也擔任其機構下課程EXOS-SPS以及MBSC-CFSC的課程翻譯，並且是CFSC 亞洲區授證教官
  • 上海知名健身培訓公司課程研發總監
  • 運動健身軟件公司執行長
  • UNDER ARMOUR中國區總部簽約培訓教官
  • 目前擔任中華民國運動教練學會-『肌力與體能丙級』授證教官 以及到府居家健身品牌『動人』執行長、教育培訓總監

常見問題 FAQ

線上課內容是什麼？跟實體課有關係嗎？
關係非常緊密。線上課負責把「原理（Know-why）」講清楚：為什麼先評估？為什麼矯正有順序？為什麼爆發力要從減速開始？報名即含 3 個月無限觀看。
這套系統可以立刻用在一般會員身上嗎？
絕對可以。L1 的核心就是將運動表現訓練「應用」在一般大眾與基礎期的運動員身上。內容針對代償、活動度受限、以及運動能力的建構提供具體解決方案。
我已經有 ACE / NSCA 證照了，這堂課能帶給我什麼？
證照教你知識，FPS L1 教你「實務應用」。我們專注於教你在現場看到問題後，下一步該改哪、動作怎麼退階、課表怎麼排。
課程中的「進退階」具體學什麼？
學的是如何依據「力量、控制、關節限制」去調整動作。例如當學員做不了標準深蹲，你學會如何利用高腳杯深蹲（調整重心）或分腿蹲來幫助他建立模式。