健身生涯發展就從NSCA 健身教練證照 開始：
NSCA-CSCS分為兩部分，科學基礎以及應用知識—
科學基礎部分：運動科學、運動心理學、營養學
應用知識部分：運動技術、方案設計、組織和管理、運動測試與評價。
本次課程內容將由深入淺，並且結合超過10年行業實務經驗，
讓您不止了解專業的運動科學知識，更讓您知道科學知識如何活用到實際的私教課程中。
動人 健身教練證照 線上研習課程能夠幫你更好的備考或增進體育相關知識！
【報考資格】- 本課程不含考試
*考試註冊須另外自行付費-非會員US$475；如果同時加入NSCA會員，會員一年+一次考試=US$460。
報考 NSCA-CSCS 證照必須18歲以上，大學（含）以上相關畢業證書或學歷證明。
具備有效期限內心肺復甦術(CPR)或CPR+AED或BLS或ACLS或EMT證照。
上述CPR或CPR+AED證照必須為以下各單位所發證:
1. 美國心臟協會American Heart Association (Heartsaver)
2. 紅十字會Red Cross (including Blended Learning First Aid/CPR/AED Program)
3. 國家安全委員會(National Safety Council )
4. 聖約翰急救(St. John Ambulance )
5. 臺灣醫院相關醫療單位
6. 中華緊急救護技術員協會
※由於各國國情不同，以上各項資格若有爭議時，以NSCA 網站之NSCA CERTIFICATION公佈的要項為準。
【考試方式】
輔導線上註冊台北 Pearson VUE 中文機考程序，可隨時預約 120 天內完成考試，期間可免費自行更改考試日期。
【考試條件】
需具國際認可之大學以上學歷；考試通過後一年內、領證照前須取得 CPR+AED 證照，連同考試成績單、學歷證明和 CPR+AED 有效證照送交 NSCA 繳驗。
待培訓課結束並已成功繳費的學員，會交由專人統一協助報名考試。一至二個月內會收到美國總部寄給你考試授權，然後上網至Pearson Vue皮爾森考試中心預約考試時間與地點。特別提醒 : 收到考試授權後120天內必須「完成考試」。
學科考試:單選或複選選擇題，術科考試:看影片或圖片作答題。
需要參加考試的學員，在提交相關資料並繳費成功後，會在一至二個月內收到考試授權。
當天即可知道是否通過考試，請透過Pearson Vue網站查詢。
約30個工作日可以收到由美國總部發出的NSCA合格證書。
90日後可重新繳費補考。
為了最有效地運用現有的科學知識來訓練運動員和制定有效的訓練計劃，體能教練不僅需要對肌肉和骨骼功能有基本的了解，還要明白身體各系統是如何直接支持運動肌肉的工作的。因此，本章總結了肌肉骨骼系統、神經肌肉系統、心血管系統和呼吸系統對產生和維持肌肉力量和爆發力至關重要的解剖和功能方面的知識。
完成這一章的學習後，你將能夠：
本章首先將概述體育活動或運動中的骨骼肌系統、身體力學機制及主要動作模式，以及有關人體力量及爆發力表現的生物力學原則；接著討論了在使用器械訓練的過程中，肌內收縮的主要阻力來源，包括重力、慣性力、摩擦力、流體阻力和彈性阻力；最後介紹了基本關節生物力學的抗阻訓練的損傷風險(特別強調肩關節、背部和膝關節操作風險）。
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運動和訓練的代謝特異性建立在對生物系統中能量轉換的理解的基礎上。制定高質量的訓練計劃需要理解機體如何為特定類型的運動提供能量，以及理解能量轉換是如何經由特定的訓練方案得以改變的。本章在定義一些基本的生物能量學術語並解釋三磷酸腺苷( ATP)的作用後，將討論為人體骨骼肌合成ATP的3種基本的能量系統。之後，本章將介紹物質的消耗和合成(尤其是它們與疲勞和恢復的關係)、限制運動表現的生物能量因素及有氧和無氧訓練對於氧氣攝入的影響。最後，討論訓練的代謝特異性。
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了解在運動期間和之後發生在運動員身體中的自然合成代謝活動，是成功恢復、適應、設計計劃、訓練進階乃至最終提升運動表現的基礎。
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了解人體各系統對無氧代謝的生理適應，可以幫助體能教練們對特定的訓練計劃所產生的結果進行預測，然後專注於有效地針對個體的優點和弱點對個體進行訓練。
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理解人體系統對有氧運動的急性和長期反應，對體能教練能否提供高效的訓練來說至關重要。本章介紹了心血管和呼吸系統對有氧運動的各種急性反應，以及用來測量這此反應的相關生理變量。本章還介紹了有氧耐力訓練的長期適應。
最後本章探討了外部因素，例如海拔、停訓和血液興奮劑等，對有氧耐力訓練的影響，以及過度訓練所帶來的負面影響。
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對於具有各種需求、目標和能力的個體，抗阻訓練已被證明是一種安全有效的方法。儘管我們對於抗阻訓練刺激的了解大部分是通過檢查成年男性對各種訓練方案的急性和長期反應而獲得的，但兒童、女性和老年人的抗阻訓練已經受到公眾和醫學界越來越多的關注。當設計和評估抗阻訓練項目時，體能教練需要了解在身體成分、肌肉表現和可訓練性方面的相關年齡和性別差異及其對個體的影響。
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優異的運動表現取決於紮實的技術和訓練，以及與之相配合的最佳休息和恢復周期，還有適當的飲食習慣。在任一特定的生理階段，運動員基因潛質的表型發展代表了一個相對穩定的表現上限，但是那些訓練有素的表現可以在不同比賽里，甚至是某個瞬間產生巨大變化。運動心理學就是運用適當的心理策略和技術幫助運動員通過對身體情況的細緻管理，取得接近或達到其生理潛能的更穩定一致的運動表現。理解了這些策略和技巧，體能教練就可以設計專門針對某一項目甚至某個身體部位的訓練計劃，從而實現使運動員發揮最佳運動表現的終極目標。
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良好的營養可為運動員的整體健康、生長、發育以及修復、構建肌肉組織提供必需營養素，還能為訓練、比賽、集中精神和維持注意力提供能量供給。根據運動員的具體需求所制定的營養計劃有助於幫助運動員降低損傷和疾病的風險，並最大限度地提高訓練的適應能力(通過訓練取得的能力提升)，同時幫助運動員達到自己的運動表現目標。本章的重點是增強運動表現的營養實踐的科學原理，並為讀者提供將運動營養科學應用於現實生活的相關建議。
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賽前和賽中飲食會影響運動員的運動表現；賽後飲食對恢復的影響更加顯著，如果兩場比賽的間隔少於24h，其還將影響下一場比賽的運動表現。因此，本章關注的重點是賽前、賽中和賽後營養，並為需要減肥和增重的運動員提供指導。此外，對於體重的討論應包含飲食失調和進食障礙等知識，否則是不完整的。當運動員出現進食障礙的體徵或症狀時，體能教練務必及時發現，並積極地參與其治療。
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運動員希望使用能夠增強運動表現的補劑來加強他們的訓練適應性，進而提高運動表現。理想狀態下，運動補劑有益於運動員的健康，並且符合競技體育的道德準則及比賽規則。讓運動員了解這些補劑是否合法，理解攝入後相關的潛在風險，並知曉是否有科學研究支持其有效性（即藥物的功效）。體能教練可以通過提供相關信息和推薦專業的營養師，為運動員提供幫助。
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對運動科學有著廣泛認識的體能教練，能夠有效地使用測試與測量方法來制定訓練計劃，這有助於運動員實現既定目標且最大限度地激發自身潛能。測試和測量構成了評估過程的客觀核心。本章涵蓋了測試的原因、測試的專業術語、測試質量的評估、選擇適當的測試及與正確地實施各種測試相關的內容。
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體能教練應具備豐富的運動科學知識，能夠高效地選擇和運用測試及測量方法，來制定訓練計劃，幫助運動員優化體能儲備並充分發揮潛力。為了能有效地運用這些方法，測試者必須正確地實施測試，準確地分析測試數據，然後結合相關測試結果，建立運動員檔案。本章內容包括測試運動表現相關參數的基本內容，還提供了選定測試的與年齡、運動專項相關的描述性和標準化數據。
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本章主要涉及2個知識領域，分別為準備活動和柔韌性訓練。雖然這兩方面往往緊密相連，但區分二者仍非常重要，因為它們各自的作用存在著顯著區別。準備活動旨在讓運動員為即將開始的訓練和比賽做好準備，提升運動表現，同時降低受傷概率。本章介紹了準備活動的目的，並為設計高效的準備活動計劃提供了結構與內容方面的建議。另一方面，柔韌性訓練旨在改善關節活動度，且通常運 用不同形式的拉伸來實現這一目的。本章介紹了影響柔韌性的相關因素，以及如何運用不同的拉伸方法來改善柔韌性。
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本章在確保訓練和教學安全的前提下，為提高抗阻訓練效率、優化安全保護技術提供指導和建議。安全與高效的抗阻訓練的核心內容是如何合理地進行訓練。正確訓練和合理保護可以降低受傷風險，節約訓練時間。
本章的前半部分概述了基礎技術，包括如何正確訓練、正確協助以及如何在舉重中使用腰帶。後半部分以清單和圖片的形式，描述了正確的抗阻訓練技術和協助技術。
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傳統動作的變式訓練和非傳統器械訓練被越來越廣泛地運用於體能訓練中。在訓練計劃的實施階段，需要嚴格遵循某些基本及特定的原則，以確保訓練能夠安全有效地進行。
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有效的訓練計劃包括以系統的方式協調很多變量，進而使身體適應和提高競技水平。對不同訓練刺激的生理反應有一個基本的了解是必不可少的，這樣可以保障練習者能夠成功地協調不同方面的訓練。當側重於綜合訓練計劃中的抗阻訓練內容時，需要牢記無氧運動處方的主要原則，這對一次只處理一項計劃中的要素很有幫助。
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快速伸縮複合訓練的目的是同時利用肌肉和肌腱的天然彈性成分以及牽張反射來增加後續動作的力量。為了有效地將快速伸縮複合訓練作為訓練計劃的一部分，重要的是要理解：
(1)快速伸縮複合訓練的力學原理和生理機制；
(2)快速伸縮複合訓練計劃設計的原則；
(3)安全有效地進行特定的快速伸縮複合訓練。
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本章主要討論速度、變向和敏捷性能力的發展。雖然「速度」這個名詞通常用於運動員表現出身體素質的一個或上述全部方面，但重要的是要了解運動員的發展需要多方面的基礎身體素質和技能，而這些是由不同的生物力學需求所決定的。
身體素質的這3個重要方面可以按以下方式進行定義：
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有氧耐力訓練計劃的設計與無氧運動處，方有很多相似之處。本章論述有氧耐力訓練計劃設計的一般性原則，以及如何用階梯式的方法去設計一個安全、有效的計劃。
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本章討論了周期的概念及其在體能訓練計劃中的運用。為了理解周期理論及如何將其應用於訓練計劃的設計。首先，必須了解身體對訓練刺激（即應激源）做何反應，其次應討論周期性訓練計劃的基本層次結構，以展示如何將完整的訓練年分解成更小的訓練階段，使每個階段都有各自的訓練目標和側重點。
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本章的目的是解釋肌肉骨骼損傷後的生理事件，從而讓體能教練能夠為損傷恢復設定最佳的目標。本章的信息最終應被用來使受傷運動員的功能最大化。康復與重建方法遵循下文專欄中列出的五個基本原則。
完成這一章的學習後，你將能夠：
體能訓練場地的設計與建造需要經驗豐富的專家委員會制定周密的計劃。本章內容將提供如下信息：建造新場地的不同階段、場地的設計和規劃及設備的維護。同時，本章還將概述場地施工與改造的各個階段。為了讓布局最為高效，設計時必須考慮運動訓練計劃或運動員和工作人員的具體需求。
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政策本質上是場地的規章制度，反映了計劃的目的與目標。程序則描述了政策是如何被遵守與執行的。因為計劃的目的與目標是制定政策與程序的基礎，所以我們必須仔細審查它們。
另外，具體的政策與程序還應包括保護計劃及雇員免受訴訟風險的內容，以及監督指導、場館管理、應急行動方案與響應等內容。這一章的目的就是確定風險領域與增加安全性的方法，指導體能教練提高服務與計劃的質量。
課程內容重點整理。
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4 thoughts on “NSCA-CSCS線上課程”
海外（澳門人）可以參加嗎？
可以的喔！
你好，請問線上課程是直播形式嗎？還是看影片然後在LINE提問？
另外我是來自澳門的學員，想了解一下我可以到台灣考試嗎？
是的，課程註冊後可以加入老師的Line詢問課程相關問題，離澳門最近的考試地點為香港，也可以到台灣考試喔