傳統訓練只強化矢狀面（深蹲、臥推、硬舉），但研究指出，80% 的運動傷害發生在旋轉與橫向移動中（Kibler et al., 2006）。
FPS L1 教你透過功能性檢測與動力鏈訓練，把線性肌力升級為真正能應付實戰的 3D 動作控制力──補上你從沒練對的關鍵漏洞。
透過七大功能性檢測動
找出動作弱點、精準設計矯正策略
有效活化穩定肌群、減少代償與受傷風險
跳脫傳統單平面肌力訓練
融合推、拉、蹲等七大動作相向
提升多方向與運動專項連結的實戰表現
以四大訓練模組為核心
結合進退階與不穩定動作設計
建立依能力調整的科學化課表架構
功能性運動表現專家 FPS L1，結合七大功能性檢測與四大訓練模組，跳脫傳統重量訓練，系統化提升動作控制力、核心穩定性與3D功能性肌力。從基礎熱身、肌肉啟動、動力鏈訓練、速度敏捷技巧到爆發力與舉重衍伸訓練，協助教練與運動愛好者打造專項化、個人化、科學化的訓練課表，有效預防運動傷害，全面強化表現。
畢業於「美國春田學院運動科學研究所」，曾在美國知名體能訓練機構「MBSC」以及「EXOS」擔任職業級體能教練，曾訓練過NBA、NFL等職業運動員。也擔任其機構下課程EXOS-SPS (運動表現專家) 以及MBSC-CFSC (功能性肌力與體能訓練專家) 的課程翻譯，更是CFSC 亞洲區授證教官
FMS 結合七大動作
找出代償與活動受限
依能力設計動作階級
打造個別化訓練策略
從熱身到恢復整合
提升移動與動作品質
建立多方向力量傳遞
強化上下肢協同輸出
運用敏捷梯與藥球
提升發力與反應速度
設計心率區間訓練
優化能量轉換與效率
調控訓練量與恢復
建構系統化進步軌跡
結合 FMS 與七大自然動作，建構結構→控制→功能的動作診斷流程，精準找出學員代償與活動限制。
掌握代償來源判讀，設計適性進退階策略，運用九大功能動作分類，打造個別化訓練計畫。
全面掌握 Move Better／Faster／Stronger／Easier 四模組，提升啟動、發力、控制與恢復效能。
整合五大肌筋膜動力鏈，建立地面→核心→上肢的發力鏈條，設計斜向、旋轉、不對稱訓練動作。
操作藥球、舉重衍生、敏捷工具等技術，提升 RFD、SSC 效能與實戰爆發能力。
運用 MAS、心率區間與能量系統特性，設計功能性間歇訓練，強化能量轉換效率與表現穩定度。
結合 SAID 原則與比賽動作，設計對應性爆發訓練，提升轉向、煞停與加速等關鍵動作輸出。
整合 M4 模組與能量系統，依據學員狀態設定 SMART 目標，靈活應用週期化調控強度與恢復。
從檢測、設計、操作到評估，建構完整訓練流程，適用於運動員、大眾與復健族群的功能性應用。
8月9日 – 9月21日
8/9-10, 8/23-24, 9/6-7 , 9/20-21
地點：新北市泰山區全興路167號 (泰山國民運動中心)
11月8日 – 12月20日
11/8-9, 11/22-23, 12/6-7, 12/20-21
地點：台中市西屯區中工二路15巷35號3樓 (動人)
11月15日 – 12月28日
11/15-16, 11/29-30, 12/13-14, 12/27-28
地點：高雄市左營區富民路452號 (FUNS 放肆運動)
2人(含) 以上團體 報名優惠價$33,000
軍、警、消、學生 報名優惠價$33,000
DR Academy學生 報名優惠價 $33,000
LINE PAY
信用卡刷卡付款
信用卡分期付款 玉山／中信 3/6期
中租零卡分期 3/6期
老師上課全程都有全程錄影留存，如果沒有上到課程可以
1：觀看錄播課程
2：參加下一梯次的課程補課
老師上課全程都有全程錄影留存，同學在課程結束後可以到DR Academy的官網觀看線上課程。
FPS LV1課程非國際證照課程，因為國際課程的學科內容非常廣泛，為方便同學複習，講師將國際課程(NSCA-CPT, CSCS; ACE-CPT)的完整考前培訓做成線上課程，在DR Academy方便同學隨時線上學習。
FPS LV1本身在最大的優勢是講師Eddie本身具備超過12年的教學實務經驗，並且有美國運動科學碩士背景，將複雜的運科知識用簡單且生動的講解方式讓學員可以更快速的理解，並且將理論能夠實際運用到實務，將一個教練應該具備的功能性檢測、矯正、動作控制、功能性訓練進退階、課表開設等內容濃縮在8天的課程中。
這個課程適合想學習『系統性訓練及教學』的教練或健身愛好者，因為你學到的不只是工具，而是一套NBA運動員到功能性訓練大師Mike Boyle都在用的訓練體系。
如果你覺得想學習的不只是工具，而是一套完正系統性的訓練模式，
如果你不想每天只是教客戶最大肌力、和固定式器械，
如果你想讓你自己或是學生從訓練當中得到最大的收穫，那你應該學習如何在課程中加入人體應該具備的以下幾種元素：
1、關節靈活度; 2、關節穩定度; 3、肌肉柔軟度; 4、能量系統訓練(心肺能力); 5、肌力; 6、肌耐力; 7、速度; 8、敏捷; 9、爆發力; 10、反應
如果你符合以上的特徵，那你適合功能性運動表現專家 FPS L1。
在Eddie老師第一年進入美國春田學院肌力與體能研究所時，所有班上的同學都有NSCA CSCS，但每個同學還是不斷的學習更前沿的訓練技術及不同的系統，國際證照只是專業的背書，就像汽車駕照一樣，有了駕照不代表車就開得好，具備國際證照只是成為一個專業的基本，只有通過不斷的學習，自我進修，才能不被這個資訊爆炸的時代淹沒，現在人手一張證照，國際證照更多的獲取運動科學的知識，而教練本身不只需要知識還需要兼備技術，學會更多的工具才能解決不同學生通點，在這個行業永續發展。
這是一個需要通過8天紮實的學系後，通過學科和術科考試的授證課程，我們不玩虛的，我們只教最實用的，這張PS LV1證照會成為教練的標竿。
在下次開課前你需要通過線上課程複習，並且透過視訊的方式完成補考。補考費用為$5000
21 thoughts on “FPS功能性運動表現專家 L1 線下課程”
請問一下，我只是一個想增加運動表現的普通的上班中年大叔，平常有在重訓，沒有想要考證照，有適合我的課程嗎？
David 您好，
如果是要學習自我訓練的內容，推薦上功能性運動表現專家 FPS L1, 總課程為4個週末8天，課程內容為M4訓練系統，功能性檢測、動作整合與矯正，功能性動作進退階，速度、敏捷、爆發力訓練動作，能量系統、週期化訓練。
包含以下六大板塊：
❶7大功能性訓練動作進退階
❷動作評估、矯正與整合
❸爆發力、速度敏捷訓練
❹M4訓練板塊
❺能量系統訓練
❻週期化訓練
學習後可以自我評估動作、豐富訓練動作庫，了解如何為自己合理的編排進階和退階課表。
本身曾參加CFSC的研習，還適合參加這個課程嗎？
FPS L1是CFSC的延伸課程，內容會更進階，包含功能性檢測、動作整合/矯正、訓練課表安排、爆發力訓練、速度敏捷訓練、動作進退階、量系統訓練。
老師好，我蠻常看你IG影片的，覺得您的教學很棒，很專業，而且蠻淺顯易懂的，感覺可以在你身上學到不少知識。
打擾您我有三個問題想請教
1:我有考過Ace的證照但似乎是已經過期沒去更新學分，這樣還可以有9折的優惠嗎？
2:我非常想上老師的課，但我剛剛想要結帳用分期的方式（6期）但僅限定台新跟玉山兩家銀行，請問這部分有其它解決方案嗎？
3:課程一個班次總共會收幾位同學呢？我之前去上過地雷管螺旋肌力，人非常多，學習品質我覺得不太好，擔心會有類似狀況。
士豪 你好：
目前分期的方案是只有台新跟玉山，正在申請中信跟聯邦加入信用卡分期的方案，請問你是要參加哪一場的課程呢？
我們依照場地的大小，會限制每一場的報名人數，採小班制教學，對於教學的品質是非常注重的，班級人數依照不同場次大約會落在15-20人/場左右。
我辦了一張台新卡了^_^我報台北場週末班，老師3/9號見
老師您好了
有在IG上看過你的影片，本身也對運動有興趣
想增加運動表現，也想考證照
不是相關科系也可以嗎
家培 你好，
不是相關科系畢業也可以參加『功能性運動表現專家FPS L1』的課程，課程內容主要會以功能性評估、矯正、訓練的進退階，輕爆發訓練動作，包含藥球、敏捷梯、增強式跳躍訓練，以及槓鈴和啞鈴的重爆發訓練，學科內容會涉及基礎運動科學知識，生理學、解剖學、運動能量系統、週期化訓練等等…每一梯約有1/3的非教練健身愛好者參加，學成後可以了解如何規劃合理的肌力與體能訓練課表，以及更了解訓練動作的技巧。
對於基本的肌肉跟動作概念都會的人適合參加嗎 怕考試過不了又想學習
如果我有Exos -XPS證照，我下個課程想增進運動表現的課程，我應優先報讀那個課程？FPS還是Cscs?
FPS以功能性檢測、功能性動作進退階、動力鏈、增強式訓練的實務操作為主，CSCS主要著重在肌力與體能訓練的理論知識，運動生理學、心理學、營養學、速度、敏捷檢測等內容
台中場之後會有機會平日班嗎 因為假日必須上班 所以都沒能報名台中場的 很殘念
2024年場次較多，不一定會加開平日班，如有加開會公佈在Instagram，可以關注我們，密切注意開課資訊更新
另外請問一下，課程忘記，你們說可以線上可以回看，請問一下 回看的次數有限制嗎？
線上課程觀看時間為一年，沒有次數限制
老師您好，想請問目前信用卡有增加其他銀行嗎？因我只有國泰和富邦，特此詢問。另外，也想知道分期付款有分幾期呢？謝謝！
您好，目前尚未開通國泰和富邦分期，官網分期銀行有中信、和玉山，如需台新分期可以與我們聯繫，上述銀行分期皆有3/6期零利率。
您好，目前官網分期銀行為中信和玉山，分期可分3/6期零利率
您好 請問我是自學者、看老師分享的功能性訓練十分精實、有興趣參加、只是想請問參加者有建議要具備怎樣的基礎能力嗎？感覺學員都是運動員很強、怕自己在課堂上跟不上
Tina 您好，
課程主要針對運動愛好者、運動選手、和肌力與體能教練所設計，課程術科包含：功能性評估、功能性訓練動作進退階、爆發力訓練、多方向速度敏捷、和動力鏈動作等內容，學科主要針對運動科學知識的know how和know why，讓學員們可以根據運動科學原理，深度了解如何設計屬於自己和學生的訓練動作、和獨立規劃訓練處方籤的能力。
每一期課程除了肌力與體能教練、和健身教練、專項教練、還有運動選手之外，大約有一半的學生為非教練專業的學生參與，比如飛行機師、中醫師、運動防護員、工程師等。
如果有其他任何課程相關問題，歡迎隨時與我們聯繫。