回首頁

章節小知識

1. 非主動肌又稱不隨意肌
種類如—
心肌：組成了心臟的壁，不受意識控制
平滑肌：分佈於內臟器官，例如腸、胃

2. 主動肌又稱隨意肌
主動肌(骨骼肌)，骨骼肌通過肌腱與骨相連，使身體產生運動，占體重的36%-45%。
骨骼肌通常以肌群的形式進行工作，軀幹和四肢的肌群是成對的。

骨骼肌的相關知識點：骨骼肌的四種運動形式

向心(等張)收縮：肌肉克服阻力縮短
離心(等張)收縮：肌肉不能產生足夠的張力，受到外界阻力的抑制被拉長
等長收縮：肌肉產生的力等於對抗的力
等動收縮：動作過程中肌肉始終處於最大的刺激

肌纖維類型：快肌和慢肌

慢肌纖維（I型纖維）：長時間有氧運動中產生能量，它們具有抗疲勞性，含有大量的線粒體和線粒體酶，增強有氧代謝能力。
快肌纖維（II型纖維）：可以產生快速有力的收縮，速度是慢肌纖維的三到五倍。

以上並非NSCA-CPT—肌肉系統組織的完整課程呦！
想解鎖更多課程內容可以購買—動人學院NSCA-CPT線上課程！
我們提供更詳細的內容且有課程上的問題也有專人為您解答。
線上課程提供—NSCA-CPT線上培訓-講義/600道歷屆考題/49堂線上影印課程
上完課後通過NSCA-CPT者高達90%，想成為私人健身教練還不手刀購買！