1. 非主動肌又稱不隨意肌
種類如—
心肌：組成了心臟的壁，不受意識控制
平滑肌：分佈於內臟器官，例如腸、胃
2. 主動肌又稱隨意肌
主動肌(骨骼肌)， 骨骼肌通過肌腱與骨相連，使身體產生運動，占體重的36%-45%。
骨骼肌通常以肌群的形式進行工作，軀幹和四肢的肌群是成對的。
骨骼肌的相關知識點：骨骼肌的四種運動形式
向心(等張)收縮：肌肉克服阻力縮短
離心(等張)收縮：肌肉不能產生足夠的張力，受到外界阻力的抑制被拉長
等長收縮：肌肉產生的力等於對抗的力
等動收縮：動作過程中肌肉始終處於最大的刺激
肌纖維類型：快肌和慢肌
慢肌纖維（I型纖維）：長時間有氧運動中產生能量，它們具有抗疲勞性，含有大量的線粒體和線粒體酶，增強有氧代謝能力。
快肌纖維（II型纖維）：可以產生快速有力的收縮，速度是慢肌纖維的三到五倍。
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